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社区运动器材杠铃健身知多少？

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社区运动器材首先，在握法方面，杠铃划船分为：窄握、中握、宽握和并握四种，选择适合的握法握住杠铃，吸气伸直手臂将杠铃后拉至小腿，接着利用背部力量弯曲膝盖将杠铃从小腿拉至膝盖，接着拉至大腿，同时尽量挺直背部，将杠铃原路放回，身体放松，重复动作。社区运动器材

社区运动器材跑步机的减肥效果怎么样？

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社区运动器材让身体的能量代谢处于平衡状态，而在跑步机上缓慢走路并不会让身体有很大的能量代谢，所以不能减肥，但是快速行走却能让手臂和脚部肌肉都紧张起来，加大能量代谢，有较好的减肥效果。一般来说，在同样控制饮食的情况下，大基数减肥人群使用跑步机一个月能减下来3~5公斤是比较快的了，社区运动器材小基数差不多一个月会减掉1~3公斤左右。

社区运动器材直杆杠铃和曲杆杠铃的区别在哪？

社区运动器材直杆杠铃和曲杆杠铃所能做的训练动作都差不多：比如杠铃负重深蹲、杠铃划船等。总而言之，一般来说，在健身房你会发现直杆杠铃应用更广泛，可以用来练习全身各部位，特别是大重量练习;而曲杆杠铃保护手腕增加角度变化，特别适合雕塑手臂细节。如果在家你不妨两个都备着，社区运动器材实在需要舍其一建议还是选用直杆吧。

社区运动器材为什么卷腹会导致脖子酸痛？

社区运动器材因为根本就没有考虑到动作标准的重要性，而是一味的在追求数量是否达标。别看许多健身房好像都有许多私教课，但实际在他们都是在用一个通用的标准来制定训练计划的，根本就没有考虑特定人群的需求。社区运动器材