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通常很少走路、跑步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰***曲线，但一直反复无趣的踏步实在很累人，如果不是真的很喜欢运动，那是很难持久的。

　　踏步机对臀、腿的瘦shen效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能！别怕不能持久，快看接下来的小秘诀，你一定能在踏步机上得到很好的瘦shen效果。

　　优点：除了修饰臀、腿线条，还可以增进心肺功能。

　　缺点：占空间较大，不好收纳。

　　健身时间：20分钟以上。

　　瘦shen小诀窍：穿着郊游服装，想像自己是在登山健行，单调乏味的动作就可以做得比较持久了。

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1869年，英国的雷诺看了法国的自行车之后，觉得车子太笨重了，开始琢磨如何把自行车做得轻巧一些。他采用钢丝辐条来拉紧车圈作为车轮；同时，利用细钢棒来制成车架，车子的前轮较大，后轮较小。从而使自行车自身的重量减小一些。从西夫拉克开始，一直到雷诺，他们制作的5种型式的自行车都与现代自行车的差别较大。根据人类环境工程学设计的坐垫提供***da的舒适感：男女皆宜的坐垫适合初学者和有经验的使用者，***化设计纠正坐姿，提供***da舒适感双向踏脚：双向选择的踏脚及简易调节的踏脚绑带满足不同程度的使用者的需要，单车***鞋和运动鞋均适用。