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所以选择一台家用跑步机，要看看这台跑步机的持续马达功率，是否对得上你的体重。大家可以看下面的“体重—跑步机价格”参考表（2018年8月更新）：

体重110公斤以下 — 1500-2000元跑步机

体重110-120公斤 — 2500-4000元跑步机（建议马达持续功率1.0-2.0CHP之间）

体重120-140公斤 — 4000-6000元跑步机

体重140斤以上 — 4500元以上跑步机（建议大马达功率4.5HP以上）

和跑步机的功率（马力）有关

　　通常情况下1马力的电机，它的耗电量在峰值下是每小时750瓦，这种电机的跑步机，承载的重量只能是50公斤体重的人。跑步机厂家建议：可通过以下方法来判定跑带和跑板摩擦阻力是否过大。所以，一般我们买的电动跑步机的电机功率都是在2到2.5马力之间，按这样算下来如果只开一个跑步功能的话，峰值一个小时也就在1500瓦到2000瓦之间。

不蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。