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在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。

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家用椭圆机是将飞轮安装在和曲柄一样的驱动轴上，并通过传动系统由脚踏板直接驱动，这使飞轮产生的惯性不间断地传到踏板上，尽可能的提供流畅感，结合直接驱动系统及重量平衡，踏板,把手、脚踏板角度、步频、提供保证始终如一的方法锻炼的运动，同时可通过阻力调节系统来控制运动的强度并模拟真实的户外运动感觉。这个运动形成了太空漫步的感觉，一旦达到了一定的均匀的转速,在椭圆机上就可尽情享受平滑舒适的运动。