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其实吧，一张瑜伽垫，一副小哑铃，一套弹力带就可以在家健身了，空间不需要太大，这几样就能锻炼全身所有肌肉。 很多人工作忙，去健身房往返车程要一个小时左右， 在家健身不仅可以节约浪费在路上的时间，还能充分利用碎片化的时间去健身，对于时间不算充裕的人来说是不错的选择。

仰卧板

仰卧起坐很多人都很熟悉。因为大多数人都不得不把脚踩在腰部以使腰部工作，所以在家里的斜躺板上花费1200美元或200美元是合适的。

做仰卧起坐锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪，还可以做俯卧撑，俯卧撑等动作，使上肢力量得以加强。由于仰卧板体积小，重量轻，易于移动，占地面积小。

这是一个养生的时代，也是一个全民健身的时代，运动健身已经成为很多人的业余爱好。由于天气的阴晴不定以及繁忙的工作任务，很多市民会选择在家健身，一是方便二是省时，既省去了往返健身房的路途也能省下很多花费，何乐而不为呢。