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使用者的身体状况往往才是重要的因素。因为如果你膝盖不好或者体重比较重的，选择功能比较差的话，跑步分分钟就是拿了你的命。不要因为别人用那台跑步机健身跑出来效果不错就盲目跟风什么都不考虑就购买了，钱财是小事，身体健康是大事。

电子表的作用。跑步机的表盘主要是一些附带的辅助功能，也可以根据用户不同需求随时改动。如电子表的心率、距离、卡路里、时间、速度、负离子净化器等；

控制器的作用。控制器是跑步机的***部件，当控制器接收到电子表传送来的信号后，马达开始运行传动部件；

仰卧起坐运动：躺于跑带上，双脚勾住止档，双手抱于脑后做仰卧起坐运动，锻炼腹部肌群；

多部位***：将***带套于颈部、肩部、臀部等部位，站在跑步机前开启电源即可***，起到放松各部位肌肉，消除疲劳的作用；

扭腰运动：将扭腰盘放在跑步机上，手握跑步机扶手站在扭腰盘上做扭腰运动，锻炼腰部肌肉。