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跑步机为不同人群、不同训练目标的使用者提供适合他们的减震级别。打开减震装置并调整到适合自己的避震级别，可让膝盖和关节在跑步过程中少承受约15% -33%的运动冲击力；对于喜欢路跑和准备室外跑步的跑者，可关闭避震。

跑步机厂家提醒：如初次使用电动跑步机，应先使用较慢速跑步，随着时间的加快可以提高速率，此外，还有其他的使用说明您可以看下：

　　1、跑步运动：跑步锻炼是有氧运动的一种。运动者在跑带上做跑步运动，可以锻炼人们的心肌功能，加速青少年骨骼生长、强机体的抗病能力；

跑台越低越好，当你跌倒时不会有从高处跌落的感觉，跑步机本身也稳定；

跑步带两边没有挡板（挡板都高于跑步带），这样当你脚超出跑步带时不会突然停下来，造成身体失去平衡；

把手好是圆的，直的、突出的把手很危险，当你跌倒时你的脸可能正好砸向把手。

检查显示与加、减速与扬升是否正常，这一步产生的故障一般查上表即可解决。要注意的是跑步机在运输的过程中有一些部件会偏移位置或损坏；