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运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡;中等体能者每次可消耗200～400千卡;体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。

坦言自己并不是一个健身爱好者，但近他却迷上了在家锻炼，除了跟着网上很火的健身视频跳操，还购置了一些常见的小型运动健身器材来辅助锻炼。“秋冬季在外健身后全身是汗，很容易感冒，在家健身就能避免这类问题，并且这些运动健身器材还能实现全家共享。”

内在美固然重要，外在美也不可忽视，人人健身的时代，保持良好的身材已经离不开运动健身器材了，而对于不同的消费群体，商用健身器材更***、耐用，对功能性要求更高，较符合俱乐部健身特点;而家用健身器材体型较小、便于转移和携带，更适合在家使用。

顺带一提，马力越大的家用跑步机电跑运行稳定性就越高。但相对的马达制造的成本就越高，耗电量也就越大，噪音也会比低功率的跑步机大，所以商用跑步机一般噪音比家用跑步机大很多，所以很多健身房都采取了隔音设置。

家用跑步机的跑台分为单层跑台和双层跑台。一般来说，双层跑台因借助气囊的功能，能使跑步过程中跑带与跑板的声音降到低。因此，在减震和噪音控制这两方面双层跑台的选择会更优，也较适合家用。