吕梁家用跑步机品牌来电咨询「山西文登动健」

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在购买家用跑步机和商用跑步机时直观的区别在于价格 ，两者价格相差还是比较悬殊的 。家用跑步机一般的价位都在2000-6000元之间 ，普通的家庭购买一台家用跑步机的负担不是很大 ；好一些的商用跑步机的价格可达到十几万元一台 ，一般性的也要近万元的价格 ，像这么昂贵的价格适合投资办健身房 。

不管您以怎样的速度行走，好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动–做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

不少朋友平日里都喜欢健身来保持健康。在健身过程中，手臂肌肉扮演了一个很重要的角色，大多数健身动作的完成，其实是离不开手臂肌肉的协作的，故而在健身过程中，手臂肌肉拉伤的现象并不少见。

手臂肌肉发生拉伤之后，一定要及时采取措施，方法得当的话一般情况下很快就会得到痊愈。手臂肌肉拉伤怎么快速恢复？

手臂肌肉发生拉伤之后，一定要及时采取措施，方法得当的话一般情况下很快就会得到痊愈。手臂肌肉拉伤怎么快速恢复？几招教你拉伤后的急救方法，赶紧学起来吧。

动感单车车把手高度：建议调整到和车座齐平的高度，根据自己的运动基础和腰背肌肉强度及腰背健康状况，运动基础好的，腰背肌肉力量强的，没有腰伤的，可以把车把手放的低一些，这样能够增加骑行过程中髋关节的大屈曲角度，从而更多的调动臀部肌群参与发力和耗能。而新手和腰部力量薄弱，或者腰不好的，则可以把车把手调高一些，这样能够让腰部承担的运动险更低。