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对于健身的目的，大家主要是为了一个的身材，其次才是维体的健身，而现在很多朋友喜欢购买健身器材，而对于健身器材的选择方面，你知道如何选择吗?

每种健身器材的性能也不是相同的，比如电动跑步机，它是一种很好的有氧健身器材，可以提高心肺功能，而且对其他方面也有很多的好处，而且有可以有不同的锻炼方式，比如急走和慢跑。

除此之外，健身车也是一种老少皆益的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，还能有效锻炼系统。

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【山西文登商贸有限公司】为您介绍：健身器材

哑铃较仰卧板价更低，占地更小。要注意选择合适重量的哑铃。一般要选择65%至85%负荷的哑铃，比如你每次能举起的大重量是10磅，就需要选择重量为6.5至8.5磅的哑铃进行锻炼。

哑铃有很多种，建议您买一个可以调节重量的。当要练习力量时，可以选择重一些的哑铃，而女性练哑铃多数是为了塑形，可选择小哑铃，小重量多次数的哑铃运动，不仅塑形，更能练习肌肉的耐力，同时消耗脂肪。

哑铃不仅能练上肢，还能练下肢，可双手持哑铃做箭步蹲的动作，可以边走边蹲，也可以原地蹲起。还可以手持哑铃跑步、做扩胸运动、健美操等等。

手臂肌肉拉伤之后，在经过冷敷处理后，有条件的情况可以使用绷带对进行包扎，起到对加压的效果。对施加一定的压力，内出血和组织液增加的现象相应会减少，进而可以有效避免出现大面积的淤血和水肿之类的现象，这对是恢复有很大的好处。不过大家在包扎的时候，一定不要包扎得太紧，否则的话则有可能影响正常的血液循环，不利于病情恢复。