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山西文登商贸有限公司为您介绍运动器材——乒乓球台

乒乓球台是体育器材中不可缺少的一种设备，这种设备是乒乓球运动中的***部件。本厂也有多年的乒乓球台生产经验，对于判断乒乓球台质量好坏的判断有一套属于自己的判断标准。

单边训练应该很多人都知道是哑铃***经典也是***有用的训练方式。单边哑铃训练不仅可以修正手型，更可以训练到单边控制能力，以及***抗旋转的力量。在单边训练的时候对边的***肌群必须出力抗衡、将躯干拉回中间，看似单边的动作却恰当的锻炼到两边力量。

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反背式训练——坐在地上，将健腹轮放在背后，两手抓住健腹轮手柄推动健腹器，使身体向后***da限度延伸，然后回收归位，反复操作。

优点：瘦shen***动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。

　　缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。

　　健身时间：1个动作做20下后休息1分钟，反复做3个回合。

　　瘦shen小诀窍：搭配不同的瘦shen动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。

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甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦shen也没有人会发现哦！

　　优点：直接套在手腕上，不会有运动伤害。

　　缺点：几乎没有，有的话就是你懒惰的借口啦！

　　健身时间：1个动作做30下，然后休息1分钟再做下1个回合，反复3个回合。

　　瘦shen小诀窍：除了做手部运动，也可以套在脚上做抬脚动作。