可折叠智能跑步机品牌企业「山西文登动健」

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【山西文登商贸有限公司】为您介绍：健身器材

家用跑步机一般采用的是直流电机 ，而商用跑步机采用的则是交流电机 。在跑步机运作过程中 ，交流电机的功率要比直流电机的功率大 ，也就是说商用跑步机的功率比家用跑步机的大 ，这样在相同作用力下 ，商用跑步机受到的损伤要比家用跑步机的小 。

座椅高度：一般和自己的髂骨齐平，也就是扎腰带的水平。这样基本能够让自己骑在单车上，把脚踏踩到低点时，膝关节弯曲在20-30°左右，同时在脚踏蹬到三点钟方位时，膝盖不超过脚尖。这样在整个骑行发力过程中，对膝关节相对损伤小。

车把与座椅的距离：用胳膊肘抵在座椅前方，手掌伸直，指尖所在的平面即可为把手的位置。也就是说，座椅和把手之间的距离可以设置为自己前臂的长度+手的长度。

可折叠智能跑步机

健身器材有氧区:

用于放置可以增加你有氧能力的器械，如跑步机、椭圆机、登山机等。去健身房(哪个女生比较多，基本有氧区还没跑，但偶尔有肌肉男混在这个区域)。

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综合训练器呼吸:运动时不要屏住呼吸。通常，当你准备恢复运动时，用鼻子吸气，用嘴吐气。呼吸和运动是协调的。如果你的呼吸太快，你应该立即停止锻炼

综合训练器频率:同一部位肌肉的锻炼要有48小时的休息，即同一部位可以隔天训练

综合训练器负荷:根据个人身体状况确定训练的重量，然后按照渐近负荷的原则进行训练。肌肉酸痛是初始训练时的正常现象，只要继续训练就可以消除。