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大的冲击力可能会导致踝关节，膝盖和背部问题，这些问题在我们的老年时期可能变得非常严重，甚至随着年龄的增长而引起痛苦的骨骼问题。

商业跑步机具有相对柔软的表面，而且近年来大多数商业跑步机都配备了一些减震装置。这些都让您的关节受到较小的冲击力，可以大限度避免您产生关节痛和其他疼痛。

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跑步机的好处：

使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步，慢跑或快跑；***的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高；跑步和散步可以帮助加强你的骨骼和肌肉。

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从跑步机的速度考虑，跑步机分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。

跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。