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选购家用跑步机技巧1选对机器

首先，要考虑清楚你的健身目标。无论为了提高比赛成绩、或身体健康、或健身、或复健，清楚你到底要用跑步机干什么，可以帮你选对要买的机型。

其次，考虑预算。投资在更昂贵的机器上，可以为你带来更坚固的器材、更长的保修部件、更大的跑带、更快的速度和更陡的坡度。但如果你的健身目的并不再较新较好的机器功能，那就选个更便宜的机器呗。

长久以来对于室内室外跑步的利弊争论不休，随着跑步机的普及。对于它的争议也不断出现，“跑步机伤膝盖”“户外跑比跑步机更减肥”等，但在面对如春季肆华北地区的沙尘暴等这类天气时，就算是跑步健将也不得不在这个时候减少运动量，选择室内跑来保持日常训练。

跑步技术有几点。 

1，是因为你在跑步机上几乎不能使用惯性驱动，所以你的身体不要过度前倾。 因此，当我们的身体在跑步机上跑步时，保持中立姿势更为合适。

2.是在跑步机上跑步。 我们的脚接触传送带的时间会比每次落地的时间都长。 事实上，当你接触地面的时间越长，你的脚踝风险就会增加。 所以当我们在跑步机上跑步时，一定要刻意减小步幅，增加步频，减少接触地面的时间。 这可以降低您受伤的风险并提高跑步效率。